Arriva il Caldo: Ecco I Segreti per Dormire.

In arrivo il gran caldo dell’estate e con il caldo, i soliti problemi, primo frà tutti l’insonnia.
Si calcola che oltre dodici milioni di Italiani soffrono di questo disturbo.
Con il caldo diventa ancora più difficile dormire.
Qualche aiuto può derivare dall’alimentazione.
Vi è una serie di cose da non fare : non bere alcolici, caffè e cioccolato. I primi inducono un sonno di cattiva qualità, i secondi rendono difficile addormentarsi.
Evitare di assumere cibi piccanti o contenti molti grassi . Privilegiare il pane, la pasta, gli zuccheri semplici della frutta, che oltre ad assicurare un buon apporto di fibre, consente di reintegrare,in parte, i Sali minerali persi con l’abbondante sudorazione dell’ Estate.

Vincere la Timidezza Con La Volontà

Le vie del successo sono infinite, ma anche gli ostacoli che si frappongono al nostro obiettivo sono molti.
Alcuni di tali ostacoli, sono estrinseci, fuori di noi, altri sono intrinseci, fanno parte di noi stessi, della nostra personalità ed impediscono spesso la piena attualizzazione delle nostre potenzialità.
Un ostacolo comune , forse uno dei più ricorrenti è la timidezza.
In verità, non sempre chi è timido non ha successo, anzi, la storia ci pone di fronte a personaggi che pur essendo dei timidi, hanno raggiunto le vette della notorietà. Ne citiamo qualcuno: Napoleone, Robespierre, Montesquieu.
Si tratta di eccezioni, eccezioni che sono anche numerose, ma che confermano la regola: la timidezza spesso impedisce l'affermazione personale.
Il timido è introverso, ripiegato in se stesso, molto spesso arrogante, per mascherare la propria condizione caratteriale.
Ma come si combatte la timidezza? Con la volontà, ovvero con quella parte del cervello che rappresenta la coscienza. La timidezza ha sede, infatti, nel subcosciente, nell'ipotalamo. Vedremo in seguito come praticare tale affermazione.

Le Vie Del Successo Sono Infinite

Recita un vecchio adagio: l’unico posto dove successo viene prima di sudore è il vocabolario.
E’ proprio così. Le vie del successo sono infinite, così come sono molteplici i campi in cui si può avere successo, ma queste strade vanno percorse con costanza e determinazione, senza fermarsi, senza indugiare, perché prima o poi, il successo verrà!